Pro zlepšení potence u mužů, v denní stravě by měly přidávat vitamíny a stopové prvky. V současné době existuje mnoho speciálních komplexů, které jsou schopné obnovit sexuální aktivitu, zlepšit zdraví, posílit zdraví a naplnit tělo chybějícími užitečné mikroelementy. Při tom je důležité správně vybrat ten nebo jiný lék, a dodržovat návod k použití.
Příčiny narušené potence
Slabá potence zástupci mužského pohlaví se vyskytuje v každém věku. Hlavními příčinami onemocnění jsou:
- Špatné návyky (Kouření, pití alkoholických nápojů a omamných látek).
- Sedavý způsob života.
- Ubytování v oblasti s negativní ekologické prostředí.
- Nemoci spojené s neuralgie (epilepsie, skleróza, Parkinsonova nemoc).
- Konstantní stres a přepracování.
- Trvalé silné fyzické zátěže.
- Nemoci endokrinního systému.
- Porušení ve fungování kardiovaskulární systém.
- Nemoci močové a pohlavní soustavy (prostatitidy, adenom prostaty).
- Nesprávné výživy.
- Obezita.
- Problémy psychologické povahy (neuróza, deprese).
- Dědičnost.
Kde jsou obsaženy vitamíny?
Neustálé konzumace některých potravin má příznivý vliv na potenci. Seznam produktů, které je třeba zahrnout do jídelníčku každého muže:
- Rostlinné oleje, celer, zelené cibulky – zdroj vitamínu Tj.
- Paprika, růžičková kapusta, červená řepa, okurky, cibule, šípky, černý rybíz, citrusy, petržel, kopr – zdroje vitamínu C.
- Mléčné výrobky, vejce, ryby, játra, hovězí maso, kuřecí maso, ořechy a semena, špenát, banány, ovesné vločky – zdroje vitaminů skupiny Stol.
- Vejce, rybí tuk, losos, hovězí játra, mléčné výrobky, vejce, sýr, margarín, sója – zdroj vitamínu D.
- Ryby, ústřice, dýňová semínka, osivo máku a sezamová semínka, hovězí, jehněčí, vepřové maso, pšeničné otruby, kakao — zdroje zinku.
- Mořské plody, žampiony, bílé, ústřice, oříšky, česnek, kokos – zdroje selenu.
Ale ne ve všech případech správná výživa přispívá ke zlepšení potence. Proto je někdy třeba se uchýlit k přijetí vitaminových komplexů.
Správné užívání vitamínů
Tam je denní dávka vitamínů a minerálů pro muže:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mikrogramů.
- E — 12-30 mg.
- Zinek — 15 mg.
- Selen — 5-7 mikrogramů.
Brát vitaminové prostředky uvnitř, během jídla nebo po. Překročit denní normu, je přísně zakázáno, stejně jako případné projevy nežádoucích účinků. Pít vitamíny, určený lékařem, by mělo být jasně podle návodu.
Kontraindikace
Kontraindikace pro příjem vitamínových léků se prakticky nevyskytují.Upustit od léků je nutné pouze v následujících případech:
- Nesnášenlivost které jsou součástí prvků.
- Vitamin E je zakázán k použití při cardiosclerosis a pro lidi, kteří přežili srdeční infarkt.
- Žaludeční vřed, ledvinové kameny.
Při překročení dávkování se mohou vyskytnout následující nežádoucí účinky:
- Tvorbu kamenů v ledvinách.
- Vznik krevních sraženin.
- Kožní vyrážky.
- Nespavost.